Votre tempérament anxieux, votre niveau de stress, vos peurs et vos doutes vous empêchent d’avancer ? Vous sur adapter en permanence vide votre énergie ? Vous reproduisez toujours les mêmes schémas, malgré votre volonté d’en finir avec ces derniers ?
Ceci est normal.
Comme 85% de la population, votre système nerveux autonome (SNA) est probablement dérégulé, et vous empêche d’agir de façon adaptée à l’une ou l’autre de ces situations.
Notre système nerveux autonome peut prendre 3 états différents quand il détecte une menace dans notre
environnement : le combat, la fuite, ou l’immobilisation. Ce test vous met sur la piste de votre réponse privilégiée en cas de danger.
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« Si vous voulez améliorer le monde, commencez par faire en sorte que les gens se sentent en sécurité »
Stephen Porges, la théorie polyvagale
Le SNA est notre système de surveillance personnel, Son but est de nous maintenir en vie. A chaque instant, il scrute notre environnement (interne et externe), à la recherche d’une éventuelle insécurité.
Les récentes recherches du Dr Stephen Porges (Théorie polyvagale, 1994) ont mis en évidence qu’en fonction de son évaluation du risque, il réagit selon 3 états principaux :
Selon l’état dans lequel on se trouve, on vit l’expérience différemment (nos sensations sont différentes), on ressent des émotions différentes, qui génèrent des pensées différentes.
Avec le temps, des schémas de réponse automatique apparaissent. Le problème, c’est qu’ils ne sont plus forcément adaptés à la situation présente.
Cette approche fournit ainsi une compréhension des réactions physiologiques du corps et de leurs influences sur nos émotions, nos pensées, nos souffrances et notre regard sur la vie.
En effet, travailler en accompagnement uniquement sur nos pensées et/ou nos émotions n’est pas suffisant ; notre corps doit avant tout se sentir en sécurité.
entraine :
Je vous propose un accompagnement éducatif destiné à comprendre comment vous fonctionnez pour (re)trouver confiance et sérénité.
Je vous propose un accompagnement éducatif destiné à comprendre comment vous fonctionnez pour (re)trouver confiance et sécurité intérieure.
En plus de prendre conscience de votre fonctionnement, vous souhaitez pouvoir vous sentir en sécurité intérieure et en lien durablement.
Vous souhaitez connaître votre fonctionnement et prendre conscience de vos différents états.
Vous souhaitez bénéficier de la synergie d’un groupe pour apprendre les bases de fonctionnement et de régulation de votre système nerveux
Le système nerveux autonome régule nos réactions face au stress. Quand il est en déséquilibre, l’anxiété, l’hypervigilance et la fatigue apparaissent.
Respiration consciente, cohérence cardiaque, relaxation corporelle et exercices inspirés de la théorie polyvagale aident à calmer le stress.
Leur système nerveux est plus réactif aux stimuli. La régulation nerveuse permet de réduire cette intensité et de retrouver équilibre émotionnel..
La gestion du stress agit sur les symptômes, tandis que la régulation nerveuse agit en profondeur, sur les causes physiologiques et émotionnelles.
Oui, grâce à des pratiques régulières (respiration, mouvement, accompagnement), le système nerveux retrouve sa souplesse et renforce la résilience.
